Лор врач Сажин Александр
Как перестать болеть?
Закаливание детей
Закаливание детей водой
Закаливание детей
Закаливание детей
Закаливание водой
Детское закаливание водой
Закаливание детей водой
Закаливание детей водой

Закаливание

Кто из современных мамочек не сталкивался с такой почти типичной ситуацией:
отправляем малыша в ясли или садик, 1-2 неделю мама работает и ребенок занят… и вдруг ребенок заболевает, мама вынуждена брать больничный лист.
Дальнейшее предсказуемо, увы.
Лечим малыша, доводим его до садика… И через 1-2 недели снова идем на больничный.
Простуда, ОРЗ, ОРВИ, аллергия… любой их этих диагнозов снова и снова оставляет ребенка дома, а маму на больничном.

Как прервать порочный круг?
Есть неожиданное и эффективное решение.
Вариант для сильных духом и решительных родителей.
Для тех, кто устал пичкать ребенка лекарствами, ходить с ним по врачам, ждать, когда «само пройдет»…

Чуть-чуть предыстории.
Заведующий отделением оториноларингологии Клиники «ЛОР плюс» Александр Валерьевич Сажин закончил педиатрический факультет Пермского государственного медицинского института, начинал свой трудовой путь врачом-педиатром.
В студенческие годы и во время педиатрической практики активно занимался вопросами закаливания. Тема многогранная, требует колоссальных знаний из смежных областей медицины.
Но, со слов Александра Валерьевича, эффект от закаливания превосходит все затраченные усилия.
Родители, подошедшие к закаливанию малыша системно и целенаправленно, получают результат на долгие годы вперед: здоровый малыш в садике, здоровый и не пропускающий занятия школьник, «лишенная» долгого сидения на больничном листе мама.

И по сию пору Александр Валерьевич не оставляет практику закаливания.
Рассказывает о ней родителям часто болеющих маленьких пациентов, дает советы знакомым и друзьям.
Да и собственных детей в первую очередь он закаливал и лечил холодной водой.

Не очень коротко, но очень увлекательно рассказывает Александр Валерьевич о смысле и огромной пользе закаливания:
«Под закаливанием организма понимают прежде всего холодовые нагрузки, к которым вырабатывается определенная устойчивость организма. Таково наиболее распространенное мнение.
На самом деле закаливание приводит не только к устойчивости к холоду, но и в целом изменяет гормональную и имунную систему организма в лучшую сторону.

Закаливание ребенка это ответственное мероприятие, требующее усилий прежде всего от родителей. Есть несколько подходов к закаливанию.

Традиционно под закаливанием понимают обливание холодной водой всего тела или его частей.
Закаливание по традиционным методикам начинают с теплой комфортной воды с постепенным понижением температуры. Постепенное понижение температуры воды проводят в течение 2-3 недель.
К сожалению, за это время часто болеющий ребенок обычно успевает вновь заболеть. На этом попытка закаливания прекращается.

Есть альтернативные методики закаливания (по Порфирию Иванову, по Толкачеву). Сразу скажу, эти методики с точки зрения классической медицины являются экстремальными, поскольку они подразумевают обливание сразу максимально холодной водой.

Но давайте разберемся в смысле закаливания.
Этот процесс подразумевает создание для организма стрессовой ситуации, которую организм и преодолевает. В случае закаливания таким стрессом является холодовая нагрузка (холодовой стресс).
На большинство стрессовых ситуаций в жизни организм человека реагирует однотипно: в кровь выбрасываются биологически активные вещества (гормоны, адреналин и пр.).
За счет этого выброса одномоментно улучшается работы мышц, различных органов, а при регулярной, или хотя бы частой повторяемости — тренировка и улучшение гуморальной, в том числе иммунной системы.

Образно говоря, гормоны стресса перерабатываются в мышцах как дрова в топке. Если физической нагрузки после стресса нет, то гормоны остаются в крови и оказывают обратное, негативное влияние на иммунитет.

Основоположник современной теории стресса, А.Салье, доказал, что с древних времен стресс любого животного, в том числе и человека был всегда сопряжен с последующей физической нагрузкой.
Так животное либо догоняет либо убегает от преследования. И охотник и добыча испытывают стресс, сопровождающийся физической нагрузкой.

Этот механизм реагирования аналогичен и для человека. Схема «стресс —> физическая нагрузка» работала, работает и будет работать, это закон физиологии, закон природы.
Таким образом, мы должны понимать, что сам по себе холод не является фактором, который приводит к болезни. Холод, как фактор стресса, к сожалению, является провокатором заболевания при неправильном его применении.

Теперь вам понятно, что после холодного обливания пренепременным условием закаливания является физическая нагрузка, например, интенсивная зарядка.
Нагрузка нужна для того, чтобы гормоны, которые выброшены в кровь после стресса, начали работать на повышение иммунитета (резистентности, сопротивляемости организма), а не на его угнетение.

Вот почему закаливание в правильном понимании этого термина и процесса — это труд во-первых родителей, а во-вторых уже и ребенка.

НО можно превратить этот процесс в увлекательное занятие, и ребенку это будет нравиться.
Стоит только подойти к закаливанию как к игре, творческому процессу. Любую физическую нагрузку можно превратит в увлекательную игру, соревнование.
Детям это очень нравится, как всякая игра, да еще с родителями! И через несколько дней они сами потянут вас в ванную, на обливание ХОЛОДНОЙ водой, поскольку у ребенка быстро закрепляется рефлекс «обливание — это игра».

Напоследок, исходя из своего личного опыта и опыта моих пациентов замечу, что закаливание является самым эффективным способом профилактики острых респираторных заболеваний, роста аденоида и небных миндалин.
А уже выросшие аденоиды и миндалины (до 2-3 степени) способны сократиться на фоне такого закаливания.

Тем, кто заинтересовался, рекомендую прочитать увлекательную и очень ценную с точки зрения практики закаливания книгу Толкачева Б.С. «Физкультурный заслон ОРЗ».

Сажин Александр Валерьевич, лор-врач, педиатр.